Zdrowie i uroda

Poznaj swój wskaźnik BMI. Warto!

Poznaj swój BMI. Warto!Co to BMI jest i jak go obliczyć?

Body Mass Index (BMI) – to współczynnik określający proporcję wzrostu, do masy ciała. BMI obliczamy w następujący sposób: wagę ciała (w kg) dzielimy przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Wynikiem jest dwucyfrowa liczba. Im niższy współczynnik, tym zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie mniejsza (poza wyjątkami, które omówię nieco później). Współczynnik BMI, to prosty i dostępny dla każdego sposób, za pomocą którego możemy określić obciążenie otyłością, chorobami dietozależnymi ( miażdżycą, chorobą niedokrwienną serca itp.), metabolicznymi ( np. cukrzycą).

Co oznacza wynik?

Klasyfikacja pod względem współczynnika BMI wygląda następująco:

  • BMI plasujący się w granicach od 17 do 18,49 – wskazuje na niedowagę
  • od 18,5 do 24,99 – prawidłowa wartość BMI
  • powyżej 25 – nadwaga
  • a powyżej 30 – otyłość

Czy BMI jest liczony tak samo dla każdego? Poznaj swój BMI. Warto!

Wskaźnik BMI jest w taki sam sposób obliczany i interpretowany u dorosłych kobiet i mężczyzn. Za wyjątkiem osób w podeszłym wieku oraz kobiet w ciąży. Za pomocą tego wskaźnika nie należy również ustalać prawidłowej wagi u dzieci. W tym przypadku lepszy obraz daje umiejscowienie  wzrostu i masy na siatkach centylowych. W niektórych, wyjątkowych przypadkach BMI nie daje prawidłowego obrazu także dla zdrowych dorosłych osób. Przykładem są sportowcy o dużej masie mięśniowej. U nich BMI osiąga fałszywie wysoki wynik, co nie odzwierciedla rzeczywistej zawartości tkanki tłuszczowej. Problem wskaźnika BMI jest taki, że za pomocą tego matematycznego wzoru, nie jesteśmy w stanie określić, ile w naszym ciele ważą mięśnie, a ile tłuszcz. Mimo, że BMI nie jest doskonały, jego wartość powinien znać każdy dorosły człowiek, bo za pomocą tego banalnie prostego narzędzia, możemy się dowiedzieć, czy nasza waga znajduje się w granicach normy, czy może wymaga modyfikacji.

źródła zdjeć: www.pinterest.com

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.