Zdrowie i uroda

Uważaj na kleszcze! – część 2

Uważaj na kleszcze! - część 2Kolejną, bardzo niebezpieczną wirusową chorobą, którą przenoszą kleszcze, jest kleszczowe zapalenie mózgu. Pierwsze objawy, występujące po kilku lub kilkunastu dniach od ugryzienia kleszcza, przypominają grypę. Dalsze objawy są już o wiele poważniejsze: bardzo wysoka gorączka, wymioty, oczopląs, zaburzenia świadomości, drgawki, utrata przytomności. Choroba atakuje centralny układ nerwowy (mózg, opony mózgowo – rdzeniowe). Leczenie jest długotrwałe, w warunkach szpitalnych, polega jedynie na łagodzeniu objawów. Jednak przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu mamy do dyspozycji bardzo skuteczną broń w postaci szczepionki. Inne choroby, przenoszone przez kleszcze, występujące rzadko, to: tularemia, babeszjoza, anaplazmoza granulocytarna, dur powrotny, ospa riketsjowa.

Jak się chronić przed kleszczami?

Kleszcze są wszędzie, możemy złapać je w mieście, przechodząc obok krzewu. Jednak wybierając się w miejsca, gdzie ich zagęszczenie jest duże, a w związku z tym ryzyko ugryzienia o wiele większe, aby uniknąć ugryzienia, warto zastosować się do kilku zasad:

  • na wycieczkę w tereny zalesione, trawiaste, ubierz długie spodnie i bluzkę z długim rękawem, kryte obuwie, na głowę załóż czapkę;
  • spryskaj ubranie repelentem (preparatem odstraszającym owady);
  • po powrocie, od razu weź prysznic i bardzo dokładnie obejrzyj swoje ciało, zrób to ponownie po kilkunastu godzinach;
  • ubranie, w którym byłeś w lesie, od razu upierz, buty, wierzchnie odzienie wytrzep przed wejściem do domu.
Co robić gdy zauważysz na skórze kleszcza?

Gdy tylko zauważysz u siebie kleszcza, nie zwlekaj tylko wyciągnij go natychmiast, palcami, chwytem pęsetowym (nie wykręcaj, nie wyciskaj). Warto mieć w domu specjalne urządzenia do wyjmowania kleszczy dostępne w aptekach (pęsety, pompki). Niczym nie smaruj skóry, gdy znajduje się w niej kleszcz. Spirytus, olej, powodują u pajęczaka wymioty, a wraz z nimi wyrzut toksyn. Po wyciągnięciu kleszcza, połóż go na jasnej powierzchni (białej kartce, lusterku) i sprawdź czy został wyciągnięty w całości. Skórę zdezynfekuj. Przez najbliższe tygodnie bardzo dokładnie obserwuj skórę jak również swoje samopoczucie. Gdy zauważysz coś niepojącego, natychmiast udaj się do lekarza. Tylko wczesne podjęcie terapii, zwłaszcza w przypadku boreliozy, może powstrzymać rozwój choroby.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Zdrowie i uroda

Uważaj na kleszcze! – część 1

Wiosenna pogoda sprzyja spędzaniu czasu na łonie natury, w lasach, parkach, na łąkach. Niestety czai się tam na nas niebezpieczeństwo, w postaci kleszczy. Czy da się przed nimi uchronić? Jakie choroby przenoszą te pajęczaki? Co robić, gdy ugryzie nas kleszcz?

Co to są kleszcze, gdzie na nas czekają i jak gryzą?

Uważaj na kleszcze! - część 1Kleszcze nalezą do rodziny pajęczaków. W Polsce jest ich 19 gatunków. Wszystkie są pasożytami zewnętrznymi kręgowców. Zamieszkują głównie tereny zalesione, wilgotne, ciepłe, wśród zarośli, w wysokich trawach, ściółce leśnej. Spotkać można je też na osiedlowych skwerach oraz przydomowych ogródkach. Kleszcze, wbrew powszechnej opinii, nie spadają z wysokich drzew, ale czekają na swojego żywiciela w wysokiej trawie, na gałęziach, pod liśćmi krzewów. Ocierając się o rośliny, kleszcze łatwo przedostają się na człowieka. Pasożyty najczęściej wbijają się w miejsce dobrze ukrwione, a jednocześnie nieco przysłonięte, np. za uszami, na karku, w pachwinach, pod pachami, pod kolanami. Ich ugryzienie nie boli, nie swędzi, dlatego często kleszcz żeruje na naszej skórze nawet kilka dni, zanim sam odpadnie lub zastanie zauważony.

Choroby przenoszone przez kleszcze

Uważaj na kleszcze! - część 1Chorobą najczęściej przenoszoną przez kleszcze jest borelioza. Odsetek zakażonych pasożytów wynosi do kilkudziesięciu procent. Boreliozę wywołują ja bakterie, należące do krętków. Rezerwuarem krętek są głównie gryzonie. Jednym z pierwszych objawów choroby jest charakterystyczny rumień, w kształcie czerwonego pierścienia, pojawiający się na skórze, w rożnych miejscach ciała, przemieszczający się. Mogą występować objawy grypopodobne. Po około 3 miesiącach objawy zanikają, a choroba przechodzi w postać utajoną. Może dać o sobie znać nawet po kilku latach. Borelioza atakuje układ nerwowy, stawy, serce, prowadząc do wielu groźnych powikłań. Leczenie opiera się na stosowaniu antybiotyków z grupy penicylin, cefalosporyn, tertacyklin. Bardzo ważne jest, aby w momencie zauważenia u siebie objawów wczesnych (rumień, bóle głowy, gorączka), udać się do lekarza, i natychmiast podjąć leczenie.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Zdrowie i uroda

Manicure hybrydowy dla początkujących – część 2
Paznokcie – Przygotowanie

Przed przystąpieniem do manicure bardzo dokładnie myjemy ręce. Jeśli mamy na paznokciach zwykły lakier zmywamy go zmywaczem. W przypadku, gdy mamy lakier hybrydowy, nakładamy na paznokcie waciki zamoczone w acetonie, owijamy folią aluminiową, trzymamy kilka minut (max 10). Po czym zmywamy. Starą hybrydę możemy też spiłować pilnikiem lub frezarką. Następnie, gdy paznokcie są już czyste, nadajemy im pilnikiem żądany kształt. Skórki smarujemy preparatem do ich zmiękczania, a następnie odsuwamy patyczkiem (nie wycinamy). Powierzchnię płytki matowimy blokiem polerskim. Pozbywamy się pyłu z paznokci pomocą szczoteczki. Niedokładne wykonanie tej czynności może spowodować dostanie się drobinek na lakier lub top i powstanie nierówności lub odprysków. Przecieramy paznokcie odtłuszczaczem. Następnie możemy użyć premiera. Rozróżniamy ich dwa rodzaje: kwaśny, do płytki „problematycznej”, na której lakier hybrydowy z trudem się utrzymuje, oraz bezkwasowy do płytki, na której hybryda trzyma się bez problemów. Primer nakłady w ilości 1-2 kropel, na płytkę i czekamy aż się wchłonie. Użycie primera poprawia trwałość lakieru, jednak nie jest absolutnie konieczne stosowanie tego preparatu.

Malowanie

Kolejnym krokiem, absolutnie niezbędnym, jest położenie bazy. Preparat kładziemy w taki sposób, jak malujemy paznokcie, następnie utwardzamy pod lampą (standardowo 45 -60 sekund, ale zależy to od mocy lampy). I w końcu przechodzimy do malowania lakierem. Nakładamy jedną warstwę lakieru, staramy się robić to dokładnie, nie zapominając o bokach paznokci, zwłaszcza, jeśli są długie. Jeśli zdarzy nam się zalać lakierem skórki, wytrzyjmy jego nadmiar za pomocą drewnianego patyczka. Pamiętajmy, że dopóki lakier nie zostanie utwardzony w lampie, możemy poprawiać, korygować, zbierać nadmiar. Lakier utwardzamy pod lampą przez czas zależny od lakieru oraz mocy lampy (standardowo 45-60 sekund). Następnie kładziemy drugą warstwę lakieru i ponownie utwardzamy.

Wykańczanie

Kolejnym krokiem jest zabezpieczenie lakieru topem. Malujemy preparatem dokładnie całą płytkę, następnie utwardzamy pod lampą. Każdy paznokieć przecieramy czystym wacikiem nasączonym w cleanerze. Ostatnim etapem jest posmarowanie skórek oliwką. I voliá! Powodzenia dziewczyny – to wcale nie jest trudne. A każdy kolejny wykonany manicure przybliża nas do perfekcji.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Zdrowie i uroda

Manicure hybrydowy dla poczatkujących – część 1
Lista zakupów – niezbędne akcesoria i preparaty

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z manicure hybrydowym – ten wpis jest właśnie dla Ciebie! Znajdziesz w nim listę najpotrzebniejszych akcesoriów i preparatów. Absolutne minimum, co musisz mieć, aby zacząć malować paznokcie hybrydą.

Akcesoria:
  • Lampa – najtańsze modele zaczynają się już od kilkudziesięciu złotych i na użytek domowy są absolutnie wystarczające. Lampy mogą utwardzać za pomocą światła UV lub LED, lub ich kombinacji. Mocniejsze świetlówki skracają czas utwardzania.
  • Pilniki – minimalny zestaw, to blok polerski oraz pilnik o gradacji 100-180 (najlepiej w kształcie banana)
  • Patyczki drewniane – kosztują grosze, a są bardzo przydatne np. do zebrania lakieru ze skórek, lub do odciągania skórek
  • Frezarka – tak naprawdę można się bez niej obyć, jednak ułatwia i znacznie przyspiesza pracę. Frezarka to niemały wydatek, od 150 zł wzwyż. Starą warstwę lakieru można ściągnąć za pomocą acetonu, lub opiłować pilnikiem.
  • Miękka szczoteczka do oczyszczania rąk z pyłu – nie musi być profesjonalna, w zupełności wystarczy zakupiona w zwykłej drogerii, ważne żeby miała miękkie włosie.
  • Waciki bezpyłowe – są absolutnie niezbędne. Nie stosuj zwykłych wacików, bo zostawiają włoski, których trudno będzie Ci się pozbyć. Najlepiej kupić od razu większą ilość wacików, gdyż schodzi ich bardzo dużo.
Preparaty i kosmetyki:
  • Cleaner – czyli odtłuszczacz. Możesz od razu zaku2ić większą pojemność, bo zużywa się go bardzo dużo.
  • Baza – preparat przypominający bezbarwny lakier, nakłada się ją po opracowaniu płytki i utwardza w lampie.
  • Top – preparat służący do wykończenia manicure, również w formie lakieru bezbarwnego, wymaga utwardzenie w lampie. Topem możemy nadać wykończenie matowe lub błyszczące. Baza i top mogą być w formie 2 w 1, sprawdza się równie dobrze, co osobno.
  • Lakiery – na początek możesz kupić jeden lub dwa kolory i stopniowo dokupować. Lakiery nie są tanie, ale warto kupować te markowe, gdyż mają dobre napigmentowanie i odpowiednio gruby pędzelek. Warto szukać promocji i wyprzedaży.
  • Aceton – służy do zdejmowania starego lakieru, rozmiękcza go i rozpuszcza.

Zakupów możesz dokonać w sieci, lub sklepach stacjonarnych, oferujących tego typu produkty. Osobiście polecam oryginalne przeparty, zwłaszcza, jeśli chodzi o lakiery, bazy itp.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Dom, Styl życia, Zdrowie i uroda

Czy walka ze smogiem, to walka z wiatrakami?

Dlaczego smog  truje?

Czy walka ze smogiem, to walka z wiatrakami?O smogu spowijającym duże metropolie mówi się wiele. Zanieczyszczone powietrze bardzo niekorzystnie wpływa na stan zdrowia społeczeństwa. Cząsteczki zawieszone w smogu, w zdecydowanej większości mają silne właściwości rakotwórcze (np. benzo-a-piren, dioksyny). Pyły smogowe są przyczyną chorób płuc, oskrzeli, astmy, alergii, chorób serca. Jak wskazują badania, już teraz smog zbiera swe śmiertelne żniwo. Prognozy długoletnie, zwłaszcza jeśli stan powietrza nie ulegnie znacznej poprawie, nie są optymistyczne. Dodatkowo, cząsteczki zawieszone w smogu (np. dioksyny), opadają na glebę na której uprawiane są warzywa i owoce, rośliny, którymi żywią się zwierzęta, które z kolei stają się naszym pożywieniem.

Kotły gazowe, czyli jak walczyć ze smogiem

Czy walka ze smogiem, to walka z wiatrakami?Cząsteczki uwalniane do atmosfery pochodzą w zdecydowanej większości z korzystania z nieodnawialnych źródeł energii (opalanie węglem), dlatego podstawową metodą walki ze smogiem jest modernizacja systemów grzewczych w domach i wymiana pieców na węgiel, tzw. ”kopciuchów”, na kotły gazowe. Niektóre gminy, zwłaszcza te mające najpoważniejszy problem ze smogiem, zwracają koszty takiej inwestycji. Niektóre miasta wprowadzają także zakaz palenia drewnem w kominkach (w Krakowie taki zakaz będzie obowiązywał od września 2019). Dużą rolę odgrywają kampanie promujące rezygnację z poruszania się po mieście samochodami, na rzecz środków komunikacji miejskiej. Na dużą skalę, władze państwowe mogą walczyć ze smogiem, ograniczając wydobycie węgla oraz zastępując nieodnawialne źródła energii – odnawialnymi: wiatraki, systemy solarne, urządzenia wykorzystujące ciepło wód termalnych, spalanie biomasy itp. Energię można pozyskiwać wykorzystując reaktory jądrowe (elektronie jądrowe), które zwłaszcza wśród osób nieznających dobrze tematu, budzą kontrowersje.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Zdrowie i uroda

Woda z kranu –czy można ją pić? – Część II

Twarda, czy miękka – która woda lepsza?

Woda z kranu –czy można ją pić? - Część III znów musimy się zmierzyć ze stereotypem, że woda twarda jest szkodliwa dla naszego organizmu. Otóż jest wręcz przeciwnie!! Woda tzw. twarda jest dla nas bardzo korzystna, ze względu na bogactwo jonów magnezu i wapnia. Kamień odkładający się w czajniku nie ma nic wspólnego z naszym organizmem i  wbrew powszechnej opinii nie powoduje powstawania kamieni w drogach moczowych . Te tworzą się na ogół ze szczawianów pochodzących z żywności. Woda twarda, pita a bez przegotowania, jest najlepsza  dla naszego zdrowia. Potwierdzają to liczne badania epidemiologiczne. Jony, zwłaszcza magnezu wykazują dobroczynne  właściwości, zapobiegają chorobom serca, chorobom naczyń, wpływają na układ nerwowy. Wapń z kolei odpowiedzialny jest za właściwą mineralizację kości i zębów,wpływa na krzepliwość krwi oraz układ nerwowy. Używanie  wody miękkiej lub uzdatniana  (sztucznie pozbawionej jonów magnezu i wapnia, na rzecz jonów sodu), do gotowania, pozbawia jonów magnezu i wapnia z gotowanej w niej żywności, np. warzyw, mięsa (nawet do 60%).

Woda z kranu –czy można ją bezpiecznie pić? - Część IPrzykładem, jak woda wpływa na zdrowie na pokazują przykłady Finów i Gruzinów. Ci pierwsi, piją wodę miękką, pochodzącą z lodowca. Gruzini – twardą. Zapadalność Finów na choroby serca i naczyń na przestrzeni lat, była na tyle znacząca, w porównaniu z Gruzinami, że Finlandia zdecydowała się na mineralizowanie wody pitnej. Na przestrzeni 25 lat, liczba zgonów Finlandczyków, z powodu chorób serca spała o ok. 73 %. Woda miękka, z kolei jest bardziej korzystna dla sprzętów gospodarstwa domowego, czajników, pralek, ekspresów do kawy. Ze względu na małe napięcie powierzchniowe, łatwo się pieni, wymaga mniejszej ilości  detergentów itp. Woda wodociągowa Polsce,wg obowiązujących norm, uznawana jest za wodę średnio twardą lub twardą. Może nie uzdatniajmy jej na siłę, nie dajmy się omamić reklamom. A kładąc na szali zdrowie nasze, a sprzętów  – odpowiedź chyba dla wszystkich  jest oczywista.

Przekonajmy się dopicia wody, prosto z kranu. Jest ona zdrowa, bezpieczna, tania, a do tego bardzo „eko” (nie kupując wody butelkowanej, nie zaśmiecamy naszej planety kolejnymi tonami butelek z plastiku).

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Zdrowie i uroda

Woda z kranu – czy można ją bezpiecznie pić? – Część I

Woda z kranu –czy można ją bezpiecznie pić? - Część IWoda z kranu – pić czy nie?

Woda z kranu może pochodzić z  sieci wodociągowej lub prywatnego ujęcia, czyli studni (głębinowej lub tzw. kopanej). W pierwszym przypadku, woda płynąca do naszych domów jest  w stu procentach bezpieczna, zarówno pod względem chemicznym jak i mikrobiologicznym. Nad jakością wody wodociągowej czuwają  laboratoria wodociągowe oraz laboratoria Państwowej Inspekcji Sanitarnej. W razie wykrycia jakichkolwiek nieprawidłowości, ujęcie zostaje zamknięte do czasu usunięcia zanieczyszczenia. W przypadku wody studziennej, z prywatnego ujęcia, o jej jakość i bezpieczeństwo musimy zabiegać  sami, oddając co jakiś czas próbki do badań. A zawłaszcza, przed rozpoczęciem korzystania z wody, w przypadku możliwości pocieknięcia wody kanalizacyjnej, po powodziach, podtopieniach.

Woda z kranu –czy można ją bezpiecznie pić? - Część IZdarza się, że woda studzienna zawiera pewnie ilości drobnoustrojów (bakterii, zwłaszcza tzw. kałowych). Nie jest to sytuacja korzystna, gdyż bakterie w wodzie pitnej mogą powodować zaburzenia żołądkowe, zwłaszcza u dzieci lub osób osłabionej odporności. Studnię powierzchniową możemy odkazić za pomocą chloraminy, wsypanej w odpowiednich ilościach w przeliczeniu na kubaturę studni. Niestety nie można tego zrobić w przypadku ujęcia głębinowego. Bywa i tak, że zanieczyszczenie nie powstaje w  samej studni, a w instalacji doprowadzającej wodę do domu .Warto rozważyć  taką możliwość, w przypadku, gdy wyniki badan laboratoryjnych nie będą zadowalające. Podsumowując,  należy  obalić mit, że woda ze studni jest lepsza i zdrowsza od wodociągowej. Śmiem zaryzykować nawet twierdzenie, że to woda z wodociągów, jest bezpieczniejsza dla naszego zdrowia, niż często bywająca poza wszelką kontrolą, woda studzienna.  Dla własnego bezpieczeństwa wodę  studni należy przegotować przed wypiciem.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Zdrowie i uroda

Do czego potrzebny jest nam błonnik?

Błonnik pokarmowy – co to jest ?

Błonnik pokarmowy, inaczej włókno pokarmowe, jest to składnik żywności, który nie ulega trawieniu przez przewód pokarmowy człowieka. Błonnik, to mieszanka substancji o charakterze polisacharydowym: celuloza, pektyny, lub niesacharydowym, np. lignina, kutyna. Rozróżniamy frakcje  błonnika rozpuszczane lub nie rozpuszczalne w wodzie.

Do czego jest potrzebny błonnik?

Do czego potrzebny jest nam błonnik?Błonnik, w naszym układzie trawiennym pełni rolę „szczotki”. Wspomaga ruchy perystaltyczne jelit, jest pożywką dla pożytecznych bakterii (funkcja prebiotyczna), sprzyja regularnym wypróżnieniom. Ponadto błonnik przyczynia się do: mniejszego wchłaniania tłuszczów, wolniejszego rozkładu węglowodanów, obniżenia ciśnienia krwi. Pęczniejący w układzie trawiennym błonnik, daje uczucie sytości. Z tego względu, diety bogate w błonnik polecane są osobom otyłym, zagrożonym miażdżycą, cukrzykom.  Dietetycy zalecają, aby dobowe spożycie błonnika w przypadku kobiet i mężczyzn, wynosiło około 25 gram. Kaloryczność błonnika praktycznie jest bliska zeru (wedle przepisów UE, przyjmuje się, że błonnik ma 2 kcal/g).  Zbyt wysokie spożycie błonnika (powyżej 45 gram/dobę) może mieć negatywne skutki dla zdrowia. Nadmiar  błonnika może powodować  zbyt  biegunki, wzdęcia oraz duża utratę składników mineralnych (zwłaszcza żelaza, wapnia)

Do czego potrzebny jest nam błonnik?Gdzie szukać błonnika?

Pokarmy, które spożywamy, są w różnym stopniu bogate w ten składnik. Źródłem błonnika są warzywa, owoce, nasiona, pełnoziarniste zboża ich przetwory. Bogate w ten składnik pokarmowy są; otręby pszenne, wieloziarniste pieczywo, kasze gruboziarniste, razowy ryż, suszone owce, orzechy. Błonnika pokarmowego nie maja natomiast: alkohol, mięso, masło, jaja, oleje.

źródła: www.pl.wikipedia.org

źródła zdjęć: www.pinterest.com

 

Zdrowie i uroda

Czerwona szminka – klasyka i seksapil

Czerwona szminka – czasem wystarczy tylko ona

Jak dotąd nie wymyślono w makijażu niczego bardziej seksownego, a zarazem eleganckiego i klasycznego, niż czerwona szminka. Usta podkreślone soczystą czerwienią nie potrzebują dodatkowej oprawy – wystarczy puder, róż na policzki, wytuszowane rzęsy. A efekt jest powalający. Czerwona szminka nadaje się zarówno do noszenia na co dzień, jak i na wielkie wyjścia. Pomalowane na czerwono usta, potrafią  „zrobić” stylizację, nawet ze zwykłego T-shirtu i jeansów. Nic nie podkreśla lepiej wieczorowej kreacji, niż właśnie pomalowane na czerwono usta.

Jaki odcień czerwieni ,dla kogo?

Czerwona szminka pasuje do każdego typu urody i do każdej karnacji. Kwestią zasadniczą jest wybór odpowiedniego odcienia. Panie o  typie zimowym urody mogą pozwolić sobie na wszystkie odcienie  czerwieni, od krwistych po burgundy, karminy. Kobiety – lata, powinny postawić na chłodne odcienie typu wiśnia lub burgund.  Paniom – wiosnom pasują czerwienie o odcieniu koralowym, rakowym. Panie, których typ urody zalicza się do jesieni pasować będą ciepłe odcienie czerwieni: cynamonowe, rdzawe, pomarańczowe.

Kobiety wiedziały to od zawsze!

Kobiety od zarania dziejów wiedziałyście w jaki sposób podkreślać. Usta barwiły już Egipcjanki, Rzymianki, Greczynki. Usta na czerwono barwiła pierwsza ikona mody i stylu – Kleopatra. W dziejach nowożytnych, modę na czerwone usta spopularyzował a Coco Chanel. To z jej ust padły słowa:” Nigdy nie jesteś zupełnie naga, jeśli masz na sobie czerwoną szminkę”. Trend zaadoptowały i rozpowszechniły m.in Brigitte Bardot, Marlin Monroe, Elizabeth Taylor, a później  Madonna.  Aktualnie kultowa szminka jest elementem wizerunku współczesnych ikon mody, m.in. Dity von Tesse, Rity Ory, Kate Moss, Anne Hathaway,czy Emma Stone.

źródła zdjęć: www.pinterest.com

Moda, Zdrowie i uroda

Makijażowe triki na powiększenie oczu?

Makijażowe triki na powiększenie oczu?

Za  pomocą makijażu  możemy powiększyć oczy, nadać im żądany kształt, unieść  zewnętrzne kąciki. Oto kilka prostych trików na uzyskanie tego efektu.

  1. Cienie należy nakładać wg następujący zasad: bardzo jasny perłowy cień na zewnętrzne kąciki, średni odcień na środku powieki ,najciemniejszy zewnętrznych kącikach oczu. Na dolnej powiece, od połowy oka rysujemy kreskę, która staje się grubsza ku zewnętrznej części oka. Kreski rozcieramy.
  2.  Nic tak nie powiększy oka i nada głębi spojrzeniu jak starannie wytuszowane rzęsy. Kilkakrotnie przeciągamy szczoteczką od nasady aż po końcówki. Gdy chcemy nieco wydłużyć rzęsy, dodatkowo kilkakrotnie przeciągamy same końcówki.
  3. Użycie eyelinera wymaga wprawy, jednak warto się tego nauczyć, gdyż efekty jakie możemy uzyskać za pomocą perfekcyjnie narysowanej kreski są niesamowite. 

  4. Oprawą dla oczu są brwi. Powinny być wyraziste i widoczne. Aby powiększyć oczy, pod dolną linię brwi nakładamy odrobinę bardzo jasnego cienia.

źródła zdjęć: www.pinteres.com