Dlaczego menstruacja boli?
Menstruacja (inaczej miesiączka, okres), to pojawiające się w regularnych (około 28-dniowych) ostępach krwawienie z dróg rodnych. W cyklu, w którym nie doszło do zapłodnienia, błona macicy złuszcza się, co powoduje krwawienie i dolegliwości bólowe. Bólom brzucha podczas miesiączki, często towarzyszą także: bóle głowy, nudności, wymioty, bolesne wzdęcia, brak apetytu, osłabienie, brak koncentracji. Związane jest, w skrócie mówiąc, z oddziaływaniem hormonów na organizm kobiety. Bóle brzucha związane z miesiączką, na ogół spowodowane są fizjologią. Czasem jednak nieprawidłowości w miesiączkowania (bardzo silne bóle, które wcześniej nie miały miejsca, bardziej obfite krwawienia) – mogą być objawami chorób narządów rodnych (endometrioza, mięśniaki macicy itp.). Dlatego, wszelkie niepokojące objawy należy skonsultować z ginekologiem.
Jak sobie pomóc?
Mimo, że na ogół miesiączkowy ból brzucha, to fizjologia, nie ma sensu cierpieć. Warto wspomóc się środkami przeciwbólowymi i rozkurczowymi. Należy uważać na preparaty, w których składzie jest kwas acetylosalicylowy (aspiryna), gdyż mogą wzmagać krwawienie. Pomocne bywają łagodne ćwiczenia fizyczne, typu pilates, joga, rozciąganie, oczywiście, jeśli czujemy się na siłach. Dobrze działa delikatny masaż oraz ciepłe (ale nie gorące) okłady. Od połowy cyklu, dobrze jest ograniczyć w diecie sól, natomiast wzbogacić ją o produkty zawierające wapń i magnez oraz witaminę B6. Menstruacyjny ból brzucha złagodzą napary ziołowe. Warto sięgnąć po zioła o działaniu rozkurczowym i uspokajającym, na przykład melisę, rumianek, jasnotę białą, korę kaliny koralowej.
źródła zdjęć: www.pinterest.com