Która z nas nie marzy o kształtnej pupie, smukłych udach, szczupłych łydkach?
Marzenia się spełniają, ale trzeba im trochę dopomóc. Oto formy aktywności, które pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy z dolnych partii ciała, ujędrnić pupę i wysmuklić nogi.
Przesiądź się na rower. Jazda na rowerze, to nie tylko doskonała forma rekreacji, środek lokomocji, ale jednocześnie idealny trening na smukłe uda i łydki.
Jazda… na rolki. Podczas treningu na rolach najintensywniej pracują mięśnie pośladków oraz ud. Rolki to idealny (a także bardzo przyjemny) sposób na utratę kilku zbędnych kilogramów oraz wysmuklenie dolnych partii ciała.
Przysiady, przysiady…i jeszcze raz przysiady. Dobrze wykonywane przysiady rozwijają mięśnie pośladków oraz ud. W Internecie znajdziecie mnóstwo modyfikacji tradycyjnych przysiadów, które angażują także inne partie ciała.
źródła zdjęć: www.pinterest.com